Многие начинающие, стремящиеся овладеть техникой пения, часто слышат такие советы, как "Пойте через живот".

Однако немногие объясняют, что это значит. Давайте же узнаем, как правильно стоит петь и почему!

Почему же не стоит петь через живот? Это приводит к тому, что многие предполагают, что при пении живот должен быть активно включен. Сначала может показаться, что эта техника стабилизирует голос, но со временем это часто приводит к усталости, хрипоте, трудностям с достижением высоких нот и уменьшению выносливости. Эти проблемы часто возникают у тех, кто считает, что пение требует активного напряжения живота. Профессиональное руководство показывает, что пение заключается в том, чтобы держать мышцы живота полностью расслабленными. Это расслабление тесно связано с диафрагмальным дыханием.

При использовании диафрагмального дыхания диафрагма расслабляется и опускается при вдохе, заставляя живот расширяться внутренне из-за снижения диафрагмы. Этот процесс позволяет легким полностью надуваться, подобно шарику. Во время выдоха диафрагма поднимается, а живот плавно сокращается при выдыхании воздуха, напоминая спадающий шарик.

Этот метод максимизирует объем легких, в отличие от общего шаблона дыхания, при котором живот тянется внутрь во время вдоха и выдвигается наружу во время выдоха. Обратный шаблон дыхания часто связан с указанием "стоять ровно, выпячивая грудь и задранным животом". Эта поза напрягает диафрагму, заставляет легкие расширяться вверх и плечам подниматься с каждым вдохом. Хотя этот подход может сохранить правильную осанку и эстетику, он не подходит для пения или продолжительной речи. Следует отметить, что новорожденные естественным образом дышат диафрагмально.

Для пения необходимо диафрагмальное дыхание, при котором живот расширяется при вдохе и сокращается при выдохе. Диафрагма остается расслабленной на протяжении всего процесса. Однако, если диафрагма расслабляется только во время вдоха, а живот активно выдвигается во время выдоха, возникает излишнее давление воздуха, ведущее к перенапряжению голосовых связок.

Длительное использование избыточного давления воздуха для вибрации голосовых связок может вызвать проблемы, такие как усталость, воспаление, узлы или полипы. Эти состояния приводят к хрипоте, усталости и дискомфорту. С физической точки зрения, выдвижение живота во время выдоха напоминает извлечение воздуха из фиксированного контейнера, создавая вакуумный эффект. Это увеличивает давление исходящего воздуха. Хотя эта техника может быть полезной в определенных ситуациях, таких как когда нет дыхания, но необходимо завершить выступление, длительное ее использование может нагружать голосовые связки.

Для защиты голосовых связок и поддержания здорового голоса певцам следует сосредоточиться на правильном диафрагмальном дыхании и избегать излишнего давления в животе во время выдыхания. Этот подход гарантирует устойчивое использование голоса и сокращает риск долгосрочного повреждения голоса.