Мы все знаем, как важен полноценный сон. Но задумывались ли Вы, какую роль в этом играет подушка?

Она может казаться просто мягким аксессуаром, но на самом деле от неё напрямую зависит качество отдыха.

Со временем подушки теряют форму, накапливают пыль, аллергены и даже бактерии. Так как же понять, что пора менять любимую подушку? Разберёмся!

Почему так важно менять подушку?

Подумайте: мы проводим во сне почти треть жизни!

Если подушка старая и изношенная, она не только перестаёт поддерживать голову и шею, но и может провоцировать боли, нарушения осанки и даже высыпания на коже — всё из-за накопившихся в ней микробов.

Плюс, потеря формы и упругости означает, что полноценный отдых становится невозможным, даже если Вы спите 8 часов.

Как часто нужно её менять?

Рекомендуется обновлять подушку каждые 1–2 года.

Это не значит, что нужно выбрасывать её в день "юбилея", но если подушка изменила форму, пахнет странно или покрылась пятнами — пора попрощаться.

Некоторые модели, например, из памяти формы, служат чуть дольше, а вот пуховые — могут потребовать более частой замены.

Признаки, что пора менять подушку

Вот несколько очевидных сигналов, которые подсказывают: подушка просит на пенсию!

1. Комки или плоскость:

Если подушка стала «блином» или превратилась в холмистый ландшафт — она больше не поддерживает голову должным образом.

2. Пятна и запах:

Пот, кожный жир, слюна — всё это впитывается в подушку и может стать источником запахов и пятен. Если она выглядит «уставшей» — смените её.

3. Аллергические реакции:

Пробуждение с заложенным носом, чиханием или раздражением кожи? Подушка может быть рассадником аллергенов.

4. Боль в шее или спине:

Если утром болит шея или плечи — виновата, скорее всего, подушка, которая больше не поддерживает Вас так, как нужно.

Как продлить срок службы подушки?

Если пока не хочется расставаться с подушкой — можно немного продлить её жизнь.

Стирать её регулярно (обязательно смотрите инструкцию на ярлычке), использовать специальный защитный чехол и каждый день взбивать, чтобы сохранять форму и свежесть.

Поделитесь своим опытом!

А когда Вы в последний раз меняли подушку?

Расскажите в комментариях, как ухаживаете за своей подушкой — может, у Вас есть хитрости или любимые бренды, которые действительно работают?