Перелёт — это захватывающе, но перепады давления при взлёте и посадке часто вызывают неприятные ощущения в ушах. Знакомо чувство, когда уши «закладывает», а потом они бесконечно «щёлкают»?

Вы не одиноки — это проблема большинства пассажиров.

Хорошая новость в том, что есть простые приёмы, которые помогут снять давление и сделать полёт гораздо комфортнее.

1. Поймите, почему это происходит

Во время взлёта и снижения давление в салоне резко меняется. За его баланс отвечает Евстахиева труба — маленький канал, соединяющий ухо с носоглоткой. Если она не успевает открываться, возникает боль, глухой звук или чувство «ватных ушей».

2. Зевайте и глотайте почаще

Самый простой способ — регулярно глотать или зевать. Эти движения открывают Евстахиеву трубу и помогают выровнять давление.

Совет: пейте воду небольшими глотками или держите под рукой леденец. А если чувствуете дискомфорт — не стесняйтесь «преувеличенно» зевнуть.

3. Освойте приём Вальсальвы

Метод назван в честь итальянского анатома Антонио Вальсальвы. Всё просто: зажмите нос пальцами, закройте рот и слегка выдохните. Воздух пойдёт в Евстахиеву трубу и поможет «пробить» уши.

Важно: не дуйте слишком сильно — это может навредить. Повторяйте только при необходимости.

4. Используйте специальные беруши для перелётов

Такие беруши не глушат звук полностью, а замедляют перепады давления, давая ушам время на адаптацию.

5. Жуйте жвачку или сосите леденцы

Жевание или рассасывание запускают процесс глотания и помогают ушам «отпускать».

Совет: берите жвачку без сахара — она не сушит рот, что особенно важно в сухом воздухе салона.

6. Пейте больше воды

Обезвоживание делает Евстахиеву трубу «ленивой», и она хуже справляется со своей задачей.

Совет: всегда держите рядом бутылку воды и избегайте кофеина или алкоголя во время полёта.

7. Не спите во время снижения

Если вы спите, уши не работают на «самозащиту» — вы не глотаете и не зеваете.

Совет: в последние 30 минут полёта лучше бодрствовать и активно помогать ушам справляться с давлением.

8. Тёплый компресс

Если уши уже болят, приложите к ним тёплое полотенце. Тепло расслабляет мышцы и облегчает давление.

9. Летите больными — берегите уши вдвойне

При простуде или аллергии трубы «закрываются» сильнее, и полёт переносится хуже.

Совет: используйте спрей для носа или противоотёчные средства, а если есть возможность — отложите перелёт до выздоровления.

Заключение

Заложенность ушей не должна портить впечатление от путешествия. Немного знаний, новые привычки — и полёт проходит спокойно. Помните: глотайте, зевайте, пейте воду, а в нужный момент используйте маленькие хитрости вроде жвачки или компресса.

Следующий раз ваши уши точно скажут вам «спасибо».