С ростом популярности инфракрасных сауна-пледов всё больше людей выбирают этот уютный и якобы оздоравливающий способ прогреваться вместо привычной сауны.

Такие пледы нагреваются примерно до 175 градусов по Фаренгейту и укрывают тело почти до шеи — получается что-то вроде очень горячего, но удивительно комфортного спального мешка.

Стоят они от 20 000 до 60 000 рублей, однако всё равно остаются куда доступнее, чем установка домашней сауны, которая обойдётся значительно дороже. Но действительно ли они полезны? Давайте разберёмся вместе.

Мнение специалистов

Доктор Майк Ричардсон, врач семейной практики, признаёт растущий интерес к сауна-пледам, но подчёркивает: пока недостаточно данных, подтверждающих их эффективность. Технология новая, исследований мало — поэтому делать уверенные выводы рано. Это относится и к другим популярным «оздоровительным» устройствам, которые активно обсуждают в интернете: научной базы зачастую не хватает, чтобы оценить их реальную пользу.

Снижение стресса

Исследования показывают, что посещение сауны помогает снижать уровень стресса, особенно если Ваша работа связана с постоянным напряжением. Успокаивающий эффект этого пледа похож на действие классической сауны: Вы просто лежите, отдыхаете, отключаетесь от дел и позволяете себе несколько минут полного расслабления.

Польза для сердца и облегчение боли

Сауна способствует умеренному снижению давления и улучшению кровообращения, что положительно влияет на сердце и сосуды. Есть вероятность, что часть этих эффектов может проявляться и при использовании сауна-пледов. Тепло усиливает приток крови, благодаря чему уменьшается дискомфорт в отдельных зонах, а при некоторых хронических болях может наступать заметное облегчение.

Миф о «детоксе»

Несмотря на популярные утверждения, ни обычная сауна, ни сауна-пледы не очищают организм от «токсинов». Основная система очищения — это печень и почки, а не потоотделение. Поэтому рассчитывать на чудесный очищающий эффект пледа не стоит: он просто не способен заменить естественные процессы детоксикации.

Температурные особенности

Для ощутимого эффекта традиционная сауна должна нагреваться примерно до 150 градусов по Фаренгейту, а сам сеанс — длиться около 20 минут. Сауна-пледы не всегда достигают подобных температур, из-за чего могут не обеспечивать того же физиологического воздействия, на которое рассчитывают пользователи.

Сауна-плед — удобный и относительно доступный способ попробовать тепловую терапию, но научных данных пока недостаточно, чтобы сравнивать его с классической сауной. Он действительно может помочь расслабиться и временно уменьшить боль, но важно относиться к нему без завышенных ожиданий. Если Вы планируете включить такой плед в свой режим ухода за здоровьем, разумнее обсудить это с врачом, чтобы подобрать безопасный и подходящий вариант.